Top Các Cách Chữa Trầm Cảm Hiệu Quả Mà Bạn Nên Biết

Từ lâu, trầm cảm đã được biết đến là một trong những hội chứng tâm lý làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Vậy trầm cảm có thể điều trị hay không và chúng ta có thể chữa trầm cảm bằng những cách nào? Hãy cùng Bác sĩ tâm lý tìm hiểu ngay qua những nội dung dưới đây!

Trầm cảm và các triệu chứng của trầm cảm

Trước khi tìm hiểu về những cách chữa bệnh trầm cảm hiệu quả, trước hết chúng ta nên tìm hiểu sơ qua về hội chứng trầm cảm cũng như những triệu chứng của trầm cảm để có thể phân biệt với những trạng thái tâm lý khác, từ đó có cách chữa trầm cảm đem lại hiệu quả tốt nhất.

Về cơ bản, bạn có thể hiểu trầm cảm chính là một chứng bệnh tâm lý đem đến cho người bệnh những trạng thái cảm xúc tiêu cực, khiến người bệnh bị bế tắc, không thể kiểm soát được cảm xúc và hành vi của mình. Nếu trầm cảm kéo dài và không được giải quyết kịp thời thì bệnh có thể dẫn đến rối loạn tâm thần, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến người bệnh và những người xung quanh. Để hiểu rõ hơn về trầm cảm, bạn có thể tham khảo qua một số dấu hiệu cụ thể dưới đây:

  • Người bệnh có tâm trạng chán nản, cáu kỉnh
  • Xuất hiện vấn đề liên quan đến giấc ngủ
  • Mất hứng thú với mọi việc
  • Xuất hiện cảm giác tội lỗi mỗi ngày, có hình ảnh phi thực tế về bản thân
  • Mất năng lượng sống, không tự chăm sóc được bản thân
  • Khả năng tập trung kém, ảnh hưởng đến học tập và công việc
  • Lo lắng hoặc kích động quá mức, xuất hiện những cơn hoảng sợ
  • Thay đổi cảm giác thèm ăn
  • Xuất hiện hành vi tự hại, suy nghĩ nhiều đến cái chết hoặc có hành vi tự sát.

Muốn biết bạn có trầm cảm hay không? Test trầm cảm tại đây

Top 4 cách chữa trầm cảm hiệu quả được chia sẻ bởi chuyên gia

Mặc dù chứng trầm cảm có thể khiến bạn lo lắng, bế tắc và luôn sống trong bóng tối của tội lỗi… Tuy nhiên, chứng bệnh tâm lý này hoàn toàn có thể được điều trị, giúp bạn có được cuộc sống bình thường như trước đây.

Do đó, nếu bạn đang gặp phải những triệu chứng nêu trên thì nên tìm đến sự giúp đỡ của người có chuyên môn để được chẩn đoán và có cách vượt qua trầm cảm hiệu quả nhất. Cụ thể, hãy tham khảo top 4 cách thoát khỏi trầm cảm được chia sẻ bởi chuyên gia tâm lý ngay dưới đây!

Chữa trầm cảm bằng cách thay đổi lối sống

Có thể nói, đây là một trong những cách chữa bệnh trầm cảm tại nhà rất nhiều quả đang được nhiều người mắc chứng trầm cảm nhẹ áp dụng mà không cần sử dụng đến các liệu pháp tâm lý cũng như thuốc trầm cảm để chữa bệnh.

tập thể dục chữa trầm cảm

Tìm kiếm mục tiêu

Nếu bạn đang cảm thấy tuyệt vọng, bất lực và không biết phải bắt đầu từ đâu thì tìm kiếm mục tiêu sống và làm việc chắc chắn sẽ hỗ trợ và đem đến cho bạn nguồn động lực để đối mặt với căng thẳng.

Tuy nhiên, khi tìm kiếm mục tiêu thì bạn nên hạ thấp yêu cầu của mình và hướng đến những mục tiêu có thể thực hiện được như làm những công việc bản thân có đủ năng lực để quản lý, có đủ năng lực tự thực hiện mà không cần sự giúp đỡ của những người xung quanh. Bạn cũng có thể xác định được mục tiêu đó có thể hoàn thành hay không trước khi bắt đầu thực hiện.

Tập thể dục thường xuyên

Có thể nói, tập thể dục chính là một cách chữa trầm cảm tương đối hiệu quả luôn được các bác sĩ khuyên người bệnh thực hiện. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng serotonin, endorphin và các chất dẫn truyền thần kinh khác có tác dụng cải thiện tâm trạng, kích hoạt sự phát triển của các tế bào não, được ví như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên.

Với người bị trầm cảm, bạn hoàn toàn không cần tập luyện thể dục với cường độ cao, chạy bộ mỗi ngày mà chỉ cần đi bộ, tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng mỗi ngày khoảng 30 phút đã tạo được hiệu quả rất tốt.

Kết nối với xã hội

Một trong những cách thoát khỏi trầm cảm hiệu quả nhất hiện nay chính là liên kết với xã hội. Thực ra, khi bị trầm cảm thì đa phần mọi người đều tự xây dựng cho bản thân một lớp bảo vệ, không muốn kết nối với những người xung quanh để có được cảm giác an toàn. Thế nhưng việc tự cô lập của bản thân chính là tác nhân lớn khiến bạn ngày càng cô đơn, không được lắng nghe và chia sẻ.

Vì vậy, để tự vượt qua vấn đề trầm cảm, bạn hãy học cách kết nối với xã hội bằng cách trò chuyện nhiều hơn với bạn bè, người thân, tham gia vào các hoạt động xã hội mà trước đây mình cực kỳ yêu thích. Trong giai đoạn đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, miễn cưỡng thực hiện nhưng nếu bạn cố gắng duy trì và kết hợp với những phương pháp khác thì chắc chắn sẽ nhanh chóng tự cải thiện dần tâm lý, đưa bản thân thoát khỏi trầm cảm.

Xây dựng thực đơn ăn uống

Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện vấn đề trầm cảm. Vì vậy, hãy cố gắng xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh để duy trì năng lượng, sẵn sàng đối mặt và  tự chữa trầm cảm tại nhà.

Nghỉ ngơi điều độ

Khi bị trầm cảm, đa phần chúng ta sẽ xuất hiện triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi… Việc mất ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, đồng thời cũng là tác nhân khiến trạng thái tinh thần của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế sử dụng điện thoại di động trước khi ngủ để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Đồng thời hãy duy trì việc nghỉ ngơi vào buổi trưa nếu để bổ sung năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.

Chữa trầm cảm bằng liệu pháp tâm lý

Nếu có người hỏi rằng bị trầm cảm phải làm sao thì tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý chắc chắn sẽ là giải pháp nên được lựa chọn đầu tiên. Đối với những cá nhân bị trầm cảm không quá nặng thì liệu pháp tâm lý trò chuyện có thể sẽ giúp đỡ phần nào cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn.

liệu pháp tâm lý chữa trầm cảm

Cụ thể, các chuyên gia tâm lý sẽ sử dụng phương pháp trò chuyện để khai thác thông tin, từ đó hỗ trợ để bệnh nhân nhìn nhận được vấn đề cũng như nguyên nhân hình thành vấn đề để lựa chọn cách giải quyết phù hợp.

Các chuyên gia sẽ có trách nghiệm cung cấp kỹ năng giải quyết vấn đề qua cái nhìn sâu sắc để bản thân người bệnh có được cảm giác tốt hơn sau mỗi lần trị liệu, đồng thời có thể hiểu và tự giải quyết được gốc rễ vấn đề, ngăn trầm cảm quay trở lại trong tương lai.

Hiện nay, các chuyên gia thường sử dụng chủ yếu 3 liệu pháp tâm lý chính để chữa trầm cảm bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp cá nhân và tâm động học. Thông thường, các chuyên gia sẽ sử dụng chủ yếu một liệu pháp chính và kết hợp những liệu pháp còn lại để bổ trợ, giúp nhanh chóng hiểu được vấn đề của người bệnh và đưa ra phương pháp trị liệu phù hợp.

Tác dụng của liệu pháp tâm lý:

Hiểu được mô hình các mối quan hệ xã hội của bản thân: Điều này sẽ giúp người bệnh hiểu và xây dựng, cải thiện các mối quan hệ một cách tốt nhất, từ đó ngăn chặn tình trạng bản thân bị cô lập bởi những người xung quanh.

Đặt ra ranh giới lành mạnh: Nếu bạn bị căng thẳng một cách quá mức với một mối quan hệ cụ thể nào đó, hãy cố gắng đặt ra ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ gia đình và công việc để giảm căng thẳng cho bản thân.

Cách xử lý vấn đề: Để chữa trầm cảm hiệu quả, bạn nên trò chuyện với chuyên gia trị liệu để có được sự hỗ trợ hoặc những lời khuyên tích cực nhất dưới góc nhìn chuyên môn để có thể tự xử lý vấn đề xảy ra trong cuộc sống, nguyên nhân khiến bạn bị trầm cảm kéo dài.

Sử dụng thuốc điều trị trầm cảm

Thông thường, thuốc chính là một trong những cách được sử dụng để chữa bệnh trầm cảm nặng cho bệnh nhân. Đối với những người không thể tự chữa trầm cảm tại nhà hoặc sử dụng liệu pháp tâm lý thôi là chưa đủ thì hoàn toàn có thể sử dụng thuốc chống trầm cảm với vai trò hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho người bệnh.

thuốc điều trị trầm cảm

Mặc dù thuốc chống trầm cảm có thể cải thiện tạm thời trạng thái cảm xúc của người bệnh cũng như giảm đước các triệu chứng của bệnh trầm cảm vừa và nặng. Thế nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng quá mức thuốc trầm cảm mà nên kết hợp với những phương pháp khác để điều trị dứt điểm vấn đề.

Nếu chỉ sử dụng thuốc thì đây hoàn toàn không phải là biện pháp lâu dài, thậm chí có thể khiến người bệnh bị phụ thuộc vào thuốc, đồng thời tiềm ẩn nguy cơ xuất hiện các tác dụng phụ. Do đó, trước và trong quá trình sử dụng thuốc để chữa trầm cảm thì bạn nên trao đổi kỹ với bác sĩ về phương pháp này để có định hướng điều trị trầm cảm rõ ràng ngay từ đầu.

Phương pháp kích thích từ xuyên sọ (TMS)

Kích thích từ xuyên sọ (TMS) là một trong những liệu pháp chữa bệnh trầm cảm nặng được áp dụng cho những bệnh nhân kháng trị liệu, kháng thuốc chống trầm cảm và không thể tự chữa trầm cảm tại nhà. Cụ thể, đây là phương pháp kích thích từ trường xuyên sọ hướng các xung năng từ trường vào những vùng não liên quan đến tâm trạng.

Những xung năng này sẽ xuyên qua hộp sọ không xâm lấn, không gây đau giúp hỗ trợ kích thích tế nào não liên kết với nhau và giảm bớt triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Mặc dù đây là phương pháp giúp cải thiện trầm cảm kháng điều trị, nhưng phương pháp này sẽ không chữa trầm cảm được dứt điểm hoàn toàn. Do đó, sau khi trạng thái tâm lý đã được cải thiện bằng phương pháp này thì người bệnh cũng nên sử dụng liệu pháp tâm lý để trò chuyện, cải thiện dẫn vấn đề. Đồng thời cũng cần thay đổi lối sống để bản thân bạn có được cách sống lành mạnh, tự cải thiện dần dấu hiệu của bệnh trầm cảm hiệu quả ngay tại nhà.

Chữa bệnh trầm cảm ở đâu?

Nếu bạn đang đối mặt với những vấn đề của bệnh trầm cảm nhưng bế tắc và không biết đến đâu để chữa bệnh trầm cảm thì hoàn toàn có thể truy cập vào địa chỉ Bacsitamly.vn và để lại thông tin liên lạc để được hỗ trợ chẩn đoán và điều trị bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm của chúng tôi.

Hiện nay, Bacsitamly.vn đang đóng vai trò là một nơi kết nối các chuyên gia tâm lý, bác sĩ chuyên môn với những bệnh nhân có nhu cầu được chia sẻ, thăm khám tâm lý trên nền tảng trực tuyến. Đồng thời, Bác sĩ tâm lý cũng là nơi chia sẻ các kiến thức chuyên môn liên quan đến những chứng bệnh tâm lý để người bệnh có thể tự tìm hiểu và tìm cách tự cải thiện vấn đề của bản thân hoặc tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia nếu bệnh xuất hiện những diễn biến phức tạp.

Với nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực trị liệu tâm lý, chắc chắn các chuyên gia của Bác sĩ tâm lý sẽ có thể lắng nghe chia sẻ của bạn, từ đó chẩn đoán và tìm ra giải pháp chữa trầm cảm phù hợp nhất với tình trạng bệnh cũng như điều kiện tài chính của bạn. Hãy để lại thông tin liên hệ ngay để được hỗ trợ tư vấn miễn phí trong thời gian sớm nhất bạn nhé!

Hội Chứng Stockholm Là Gì? Hội Chứng Ngược Đời Nhất

Từ thời xa xưa cách đây từ hàng nghìn năm cho đến hàng triệu năm từ khi con người biết săn bắn và hái lượm cho đến khi loài người biết hình thành nên tính cách, nhân cách và tâm lý con người. Tại đây đã đánh dấu mốc quan trọng cho quá trình hình thành và phát triển của não bộ con người. Não bộ con người được cho là một “thí nghiệm” rất diệu kỳ.

Mà cho đến tận ngày nay các nhà tâm lý vẫn chưa thể nào tìm ra nguyên nhân của các hội chứng tâm lý phức tạp. Đặc biệt phải nói đến đó chính là “hội chứng Stockholm”. Đây là một hội chứng hết sức đặc biệt, bởi nó được lấy tên từ một vụ án có thật trên thực tế. Cùng Bác sĩ tâm lý tìm hiểu về Hội chứng thông qua bài viết sau đây nhé!

Thế nào là Hội chứng Stockholm?

Hội chứng Stockholm hay còn có tên gọi khác là “quan hệ bắt cóc”. Hội chứng này được giải nghĩa là nạn nhân bị bắt cóc, bị giam giữ trong một khoảng thời gian dài, lâu ngày sẽ hình thành nên quan hệ tình cảm, phát sinh một loạt các trạng thái tâm lý khác nhau từ sợ hãi, căm thù cho đến yêu thương, đồng cảm và ra sức bảo vệ tình cảm này.

Mặc nhiên chúng ta đều biết rằng mối quan hệ tình cảm phát sinh này là hết sức vô lý, không có tính thuyết phục bởi trên thực tế nếu con tin bị giữ lâu ngày sẽ hình thành nên trạng thái sợ hãi, căm ghét và tiều tụy về mặt sức khỏe.

Nhưng ở trong trạng thái của Hội chứng này con tin lại phát sinh tình cảm với người giam giữ mình bởi vô tình họ đang nhầm lẫn giữa hành vi hành hạ của tên bắt cóc với lòng tốt của hắn.Hệ thống quản lý dữ liệu bắt cóc FBI ước tính có đến 10% nạn nhân có biểu hiện của hội chứng Stockholm. 

hội chứng stockholm

Hội chứng Stockholm thường gặp ở đối tượng nào?

Hội chứng Stockholm không chỉ xuất hiện ở những nạn nhân có trạng thái tâm lý yếu mà nó xuất hiện ở bất cứ đâu và ở bất kỳ ai nếu nó nằm trong quan hệ vô cùng thân thiết hoặc là gần gũi. Trong đó một bên là tên bắt cóc đánh đập dã man thậm chí là hành hạ cả về thể xác lẫn tinh thần nhưng nạn nhân vẫn giữ cho mình tình cảm phát sinh trong quá trình bị giam giữ.

Có rất nhiều giả thuyết được đưa ra để minh chứng cho sự tồn tại của căn bệnh này. Đặc biệt trong số đó là giả thuyết của Anna Freud. Trong quá trình bị tra tấn hoặc hành hạ, nạn nhân có trạng thái tâm lý phát sinh tình cảm với kẻ đang hành hạ mình. Hay hiểu theo một cách khác đó chính là sự đồng cảm của bản thân nạn nhân với kẻ bắt cóc.

Bằng sự đồng cảm này nạn nhân lấy đó là cách để mình vượt qua nỗi đau về thể xác lẫn tinh thần, cùng vượt qua cám dỗ, chia sẻ chung những trạng thái tâm lý với kẻ hành hạ. Xem đó là bản ngã để bảo vệ mình. Nhưng họ lại quên mất rằng mình đang bị đe dọa vậy nguyên nhân là do đâu?

stockholm

Nguyên nhân xuất phát của Hội chứng Stockholm

Đến tận ngày nay có rất nhiều lời giải thích được đưa ra để minh chứng cho nguyên nhân xuất phát của hội chứng này. Nhưng ẩn đằng sau căn bệnh tâm lý phức tạp này là nguyên nhân bí ẩn chưa có lời giải đáp xác minh tính đúng đắn của nó. Ngay cả các nhà tâm lý học và thậm chí là các nhà tâm lý học tội phạm nổi tiếng cũng nhận định rằng, căn bệnh này chỉ phát tác khi gặp một trong số những trường hợp sau:

  • Hiện tượng nhầm lẫn giữa tốt và xấu nạn nhân đang bị nhầm lẫn giữa cái tốt và cái xấu khi tên bắt cóc có thái độ thương cảm hay thậm chí tha cho họ con đường sống thì lập tức nạn nhân suy nghĩ với chiều hướng tích cực với “lòng trắc ẩn” này.
  • Nạn nhân được tên bắt cóc đối đãi một cách tử tế. Cung cấp cho họ một môi trường sống tốt, khi con tin thấy mình được cư xử tốt thì lập tức nghĩ rằng mình đang được tên bắt cóc thương yêu chứ không phải là hành hạ.
  • Người bị bắt cóc bị cô lập hoàn toàn với thế giới bên ngoài. Họ dần hiểu được tâm lý của tên bắt cóc và cho rằng mình và hắn cùng chung một mục tiêu.

Diễn biến tâm lý của nạn nhân sau khi bị bắt cóc

  • Họ sống chung với nhau trong một quãng thời gian dài và bắt đầu chia sẻ những lợi ích chung.
  • Nạn nhân muốn hài lòng tên bắt cóc để được sống. Lúc đầu, mọi thứ diễn ra theo một cách bức thiết và nạn nhân buộc phải đứng về phía tên bắt cóc để bảo toàn mạng sống. Nhưng sau dần khi điều này không còn quá đỗi xa lạ, nó trở thành một thói quen với nạn nhân và không còn bất cứ sự đe dọa nào.
  • Những người bị bắt cóc có xu hướng phụ thuộc hoàn toàn vào tên bắt cóc bởi với điều kiện sống tách biệt hoàn toàn thế giới bên ngoài hoặc theo thời gian nạn nhân không thể nào nhớ về quá khứ của mình đã sống ở đâu.
  • Ngay lúc này nạn nhân sẽ phát sinh cảm giác chán nản, tuyệt vọng và phải phụ thuộc hoàn toàn vào tên bắt cóc. Điều này trở thành một nhu cầu không thể tách biệt khỏi nạn nhân ngay cả khi không còn mối đe dọa nào đến từ tên bắt cóc.

Với các nguyên nhân được cho là khởi nguồn của hội chứng Stockholm vậy làm sao để chúng ta có thể phân biệt được hội chứng này.

hội chứng stockholm

Triệu chứng và biểu hiện của Hội chứng Stockholm

Với các hội chứng tâm lý khác tuy đã được kiểm nghiệm, thí nghiệm nhiều làn mới có thể đưa ra được kết quả chính xác nhưng với Hội chứng Stockholm được nhận dạng với 3 triệu chứng riêng biệt như sau:

  • Nạn nhân có xu hướng duy trì cảm xúc tích cực với người đã và đang giam giữ họ trong một khoảng thời gian dài.
  • Sợ đám đông, hoạt động giao tiếp kém, thậm chí là có những hành vi tiêu cực đối với những người muốn giúp họ thoát ra ngoài.
  • Tin tưởng người bắt giữ mình và cho rằng đồng cảm với họ mình sẽ nhận được tình thương, tin tưởng mình và họ cùng chung một mục tiêu và giá trị sống.

Những biểu hiện trên thường xảy ra khi nạn nhân đang bị giam giữ trong điều kiện hoàn cảnh tương tự, lo sợ rằng mình sẽ bị giết bị đe dọa. Nhưng cảm xúc của con người tùy thuộc vào điều kiện và hoàn cảnh sống cụ thể.

Kẻ bắt cóc có thể lạm dụng sự dối đãi tốt của mình để lợi dụng lòng tin với nạn nhân buộc nạn nhân phải khai các thông tin cần thiết hoặc dâng hiến tất cả cho hắn,…Đó chính là đòn tâm lý mà tên bắt cóc sử dụng để mua chuộc nạn nhân. Từ đó, sự nhận thức của nạn nhân bắt đầu thay đổi, trạng thái từ xấu trở thành tốt lâu dần trở nên tin tưởng tuyệt đối.

Lịch sử của Hội chứng Stockholm

Bạn có biết Hội chứng Stockholm được lấy tên từ vụ cướp ngân hàng Kreditbanken khét tiếng tại thủ đô của Thụy Sĩ, theo đó bốn nhân viên ngân hàng đi bắt giữ làm con tin cho tên cướp từ ngày 23 đến ngày 28 tháng 8 năm 1973.

Đặc biệt trong khoảng thời gian bị giam giữ cùng tên cướp bốn cô gái bỗng trở nên gắn bó với tên cướp về mặt tình cảm. Mặc dù đã được giải thoát nhưng bốn cô gái này từ chối nhận sự giúp đỡ,một mặt lên tiếng bảo vệ tên cướp này trước giới truyền thông và cảnh sát.

Sau đó các nhà tâm lý học và tâm thần học đã tham gia điều tra và đưa ra rất nhiều thí nghiệm để chứng minh sự tồn tạo của hội chứng tâm lý phức tạp này.

Sau khi đã cho ra rất nhiều các kết quả phân tích và gán cho hội chứng cái tên bắt nguồn từ chính hoàn cảnh của nó. Đến nay hội chứng đã trả qua hơn 6 thập kỷ và tình trạng này xảy ra khi con tin phát triển mối quan hệ khăng khít với người giam giữ hoặc lạm dụng họ trong khoảng mộ thời gian dài.

Tuy hội chứng đã có mặt từ rất lâu và tồn tại trên nhiều thập kỷ qua nhưng cho đến tận ngày nay chưa được giám định hay công nhận bởi ICD hay DSM. Các nghiên cứu trên về Hội chứng Stockholm này đều được khảo nghiệm từ các chuyên gia tâm thần học mà nên. Vậy giải pháp của căn bệnh này là gì?

stockholm là gì

Hội chứng Stockholm trong xã hội hiện đại ngày nay như thế nào?

Thông thường các hội chứng Stockholm đều xảy ra khi nạn nhân bị bắt cóc, hoặc bị cưỡng đoạt tình dục, tuy nhiên hội chứng này cũng là hệ quả của những hoàn cảnh trong quá khứ  hay các mối quan hệ thực tại như:

Mối quan hệ bị lạm dụng

Những nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những nạn nhân bị lạm dụng tình dục thường có xu hướng gắn kết tình cảm với kẻ đã lạm dụng mình. Ngoài ra còn là cưỡng dâm, loạn luân, khủng bố về thể chất lẫn tinh thần.

Lạm dụng trẻ em 

Những kẻ lạm dụng thường xuyên sử dụng các chiêu trò như dụ dỗ để khiến nạn nhân trở nên bớt sợ hãi hoặc nếu nạn nhân chống cự sẽ tiến hành các thủ đoạn dã man thậm chí là giết hại. Đặt trong các hoàn cảnh éo le như vậy, nạn nhân trở nên bối rối và không thể nào hiểu được bản chất tiêu cực của mối quan hệ.

Buôn bán trẻn em, phụ nữ

Những kẻ bị buôn bán phụ thuộc hoàn toàn vào tên đứng đầu, nạn nhân đòi hỏi phải cung cấp thức ăn, nước uống, hoặc các vật dụng sinh hoạt khác,… đáp ứng được các tiêu chí này nạn nhân lầm tưởng giữa lòng tốt và sự đe dọa. Dần dần phát triển cảm xúc tích cực và tin vào họ cho rằng bảo vệ họ cũng chính là bảo vệ chính mình.

Huấn luyện các môn thể thao

Đây là mối quan hệ đặc biệt và cũng là một trong những mối quan hệ khó nhận biết nhất đối với nạn nhân. Vận động viên đang tự nhủ rằng hành vi lạm dụng của huấn luyện viên là xuất phát từ lợi ích của họ vì muốn nạn nhân tốt lên từng ngày. Nhưng theo nghiên cứu vào cuối năm 2018, cuối cùng có thể trở thành một trong những mối quan hệ gây nên Hội chứng Stockholm.

Giải pháp điều trị Hội chứng Stockholm

Cũng như các hội chứng xuất phát từ tâm lý khác, tư vấn hoặc điều trị theo các phương pháp trị liệu sau chấn thương giúp giảm bớt tức thời các nỗi đau về tinh thần, ví dụ như lo lắng và trầm cảm. Biện pháp này sẽ đem lại kết quả hữu hiệu về sau tuy vậy nhưng chu trình của nó sẽ cần một khoảng thời gian tương đối dài.

Các nhà tâm lý học và tâm thần học kết hợp với các nhà trị liệu có thể hướng dẫn cho nạn nhân các cơ chế đối phó lành mạnh. Ngoài ra các nhà trị liệu còn có công cụ giúp nạn nhân hiểu những gì đang xảy ra hồi phục lại tinh thần trong trạng thái tỉnh táo bớt hoãng loạn và tiến hành duy trì cảm xúc tích cực.

Bên cạnh đó để điều trị tối ưu hội chứng này cần phải có quá trình lâu dài ngoài ra cần phải có sự gắn bó lâu dài giữa nhà tâm lý đối với bệnh nhân.

Kết luận

Hội chứng Stockholm được mệnh danh là hội chứng tâm lý phức tạp. Bởi nó không phải là một chẩn đoán sức khỏe tâm thần mà là một cơ chế đối phó của cơ thể, một kháng cự bảo vệ mình theo một cách tự nhiên lâu dần đã trở thành một hội chứng tâm lý phức tạp.

Bác sĩ tâm lý đã cùng bạn đi tìm hiểu những nguyên nhân, triệu chứng và biểu hiện của Hội chứng Stockholm. Hy vọng bài viết trên sẽ đem lại nhiều kiến thức bổ trợ cho bạn đọc của Bacsitamly và mong rằng bạn có thể nhận biết và tránh xa hội chứng này để đem lại một sức khỏe tốt cho bản thân.

==> Xem thêm: Hyperthymesia: Khi Bạn Có Thể Nhớ Chi Tiết Mọi Thứ Trong Cuộc Đời

Hyperthymesia: Khi Bạn Có Thể Nhớ Chi Tiết Mọi Thứ Trong Cuộc Đời

Thật khó để tưởng tượng bạn sẽ như thế nào khi nhớ từng chi tiết trong suốt cuộc đời mình. Những người mắc chứng Hyperthymesia hiếm gặp có thể làm được điều đó.

Đối với hầu hết chúng ta, ký ức của chúng ta là không đáng tin cậy. Bộ não của chúng ta có chọn lọc về những gì chúng ta nhớ lại. Mặc dù bộ nhớ dài hạn của chúng ta lưu giữ những khoảnh khắc quan trọng, nhưng những chi tiết không quan trọng trong cuộc sống hàng ngày sẽ mất dần đi. Bạn có thể mong muốn có một kỷ niệm đẹp, nhưng bạn có muốn nó trở thành một trong những thứ không bao giờ quên không?

Chúng ta hãy xem xét tình trạng được gọi là chứng Hyperthymesia hay “trí nhớ siêu phàm”: nguyên nhân gây ra nó, nó khác với trí nhớ thông thường và các loại trí nhớ đặc biệt khác như thế nào và những người mắc chứng này trải qua những gì. 

Hyperthymesia là gì?

Hyperthymesia còn được gọi là Trí nhớ siêu phàm (HSAM). Những người mắc chứng này có trí nhớ gần như hoàn hảo và có khả năng nhớ mọi chi tiết trong cuộc sống của họ. Đối với nhiều người, khả năng này bắt đầu từ thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên.

Tiến sĩ James McGaugh lần đầu tiên phát hiện ra hyperthymesia vào năm 2006 sau khi nghiên cứu về “AJ”, một phụ nữ có trí nhớ siêu phàm (sau này được đặt tên là Jill Price). Kể từ đó, chỉ có 61 người được chẩn đoán chính thức về tình trạng này.

Đại đa số chúng ta sẽ không bao giờ đạt được trí nhớ siêu phàm như những người mắc chứng Hyperthymesia. Tuy nhiên, trí nhớ có thể được cải thiện. 

hyperthymesia

Nguyên nhân gây ra Hyperthymesia?

Hyperthymesia cực kỳ hiếm và các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra nó. 

Vào năm 2012, các nhà khoa học đã điều tra xem liệu có sự khác biệt về thể chất trong não của những người mắc chứng cường giáp hay không. Họ nhận thấy rằng những người mắc hyperthymesia có thêm hệ thống dây dẫn ở thùy trán và hồi hải mã , hai vùng não liên quan đến trí nhớ tự truyện.

Tuy nhiên, họ không thể kết luận rằng chất não thừa là nguyên nhân của tình trạng này. Một giả thuyết khác cho rằng chứng này phát triển do các kiểu suy nghĩ và hành vi . Vào năm 2016, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cá nhân hyperthymesia có xu hướng hấp thụ, mơ tưởng và ám ảnh về quá khứ nhiều hơn .

Mỗi khi một bộ nhớ gốc được phát lại, nó sẽ trở nên mạnh hơn. Nhiều người trong chúng ta làm điều này với những kỷ niệm quan trọng, chẳng hạn như ngày cưới hoặc sinh nhật đặc biệt, nhưng hyperthymesia mọi người làm điều đó cả ngày, hàng ngày. Một số nhà khoa học tin rằng hành vi này có thể là thứ giúp họ lưu giữ những ký ức một cách chi tiết. 

hyperthymesia

Hyperthymesia so với bộ nhớ thông thường

Một nghiên cứu năm 2016 đã tìm cách so sánh các cá nhân hyperthymesia và những người có trí nhớ bình thường. Họ muốn tìm hiểu cách cả hai nhóm lưu giữ thông tin theo thời gian.

Ban đầu, không có nhiều sự khác biệt giữa hai nhóm, nhưng theo thời gian, ký ức của nhóm bình thường bắt đầu mờ nhạt. Ngược lại, nhóm hyperthymesia giữ được mức độ thông tin cao. Nói cách khác, hyperthymesia không phải là một khả năng đặc biệt để tạo ra ký ức, mà là lưu giữ chúng. 

Nhiều năm sau, các đối tượng hyperthymesia đã lưu giữ lại những ký ức chi tiết, nhiều tập về các sự kiện qua khứ. Mặt khác, nhóm điều khiển chỉ có thể nhớ lại ý chính mơ hồ hoặc đã mất hoàn toàn ký ức. 

Tuy nhiên, có vẻ như không có gì gọi là ký ức hoàn hảo. Theo một nghiên cứu từ Đại học California, ngay cả những người mắc chứng hyperthymesia có thể bị lừa để có những ký ức sai lệch hoặc bị bóp méo. 

hyperthymesia

Eidetic Memory vs Hyperthymesia

*Hyperthymesia khác biệt với các loại trí nhớ đặc biệt khác.

Trí nhớ Eidetic là khả năng nhớ lại một hình ảnh một cách trung thực sau khi chỉ nhìn thấy nó một lần. Mọi người mô tả nó như một bức ảnh chụp nhanh một khoảnh khắc xuất hiện dưới dạng dư ảnh trong trường trực quan.

Loại trí nhớ này phổ biến hơn ở trẻ nhỏ và hiếm gặp ở người lớn. Điều này rất khác với trải nghiệm của những người mắc chứng hyperthymesia, những người sống lại các sự kiện dưới dạng từng đợt.

Một ví dụ khác, những nhà vô địch về trí nhớ có thể ghi nhớ những chuỗi dài thông tin phức tạp, chẳng hạn như chuỗi số và chữ cái. Đáng ngạc nhiên là những người mắc chứng hyperthymesia không có kỹ năng ghi nhớ thông tin trên mức trung bình theo cách này.  Hyperthymesia được thực hiện một cách vô thức. Các ký ức đều mang tính chất tự truyện và là sự pha trộn giữa kiến ​​thức và sự kiện theo từng tập.

Hyperthymesia: Một phước lành và Một lời nguyền

Bạn có thể nghĩ rằng sẽ thật tuyệt vời nếu toàn bộ cuộc sống của bạn được lưu giữ trong ký ức. Tuy nhiên, một số người mô tả chứng hyperthymesia vừa là một phước lành vừa là một lời nguyền.

Jill Price đã phải vật lộn với chứng trầm cảm và đôi khi cảm thấy choáng ngợp khi liên tục hồi tưởng lại những ký ức tốt đẹp và đau khổ trong quá khứ của cô. Trong cuộc phỏng vấn cô chia sẻ:

“Nó không ngừng nghỉ, không thể kiểm soát và hoàn toàn mệt mỏi… Hầu hết đều gọi nó là một món quà nhưng tôi gọi nó là gánh nặng. Tôi chạy toàn bộ cuộc sống của mình qua đầu mỗi ngày và nó khiến tôi phát điên! ” 

Chúng ta cần ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và hạn chế sự dụng chất kích thích để bảo vệ và phát triển khả năng ghi nhớ của mình. Việc có một trí nhớ siêu phàm cũng không thật sự tuyệt vời như bạn nghĩ, hãy tự hào với khả năng vốn có của chính mình.

Mọi thông tin chi tiết về bệnh tâm lý xin liên hệ qua hotline hoặc ghé thăm website bacsitamly để nhận được hỗ trợ tư vấn và kịp thời từ các chuyên gia/bác sĩ tâm lý của chúng tôi.

==> Xem thêm: Erotomania Là Gì ? Hội Chứng Hoang Tưởng Người Khác Yêu Mình

1900 1246 Bản đồ
Liên hệ Zalo Hellodoctors.vn